[主題分享會] 情緒如何影響你的生活？情緒心理學

◆情緒來的時候什麼都做不了？

◆又或者說出讓自己後悔的話語？

◆再不然壓抑著情緒讓它在心裡翻攪，最後受了更重的內傷。

無論是以上哪一種狀況，我們都需要學習更有效的方式來照顧情緒，

減少它的傷害，降低負面影響，甚至有能力讓情緒變成一種力量。

情緒本身沒有問題，

有問題的是我們從來沒有學習過如何認識情緒，

和好好照顧自我的感受。

情緒除了大家較熟悉的生氣、焦慮、難過外，更深處還有一些平時不容易被我們發現，

卻經常是影響層面更深的關鍵，像是「沒有自信」、「愧疚」、「恐懼」等。

這些難以覺察的細微感受，透過學習、自我對話以及適當的引導，

都有機會讓情緒不再是你生活及人際關係上的阻力，進而成為助力。

主題分享會目標與內容：
1.了解情緒形成的大腦機制
2.學會認識情緒
3.學習如何照顧情緒及自我感受
4.成為擁有同理心並能照顧他人感受的人
5.了解如何擁有更好的自我及伴侶、家庭等人際關係

適合對象：
1.受到情緒困擾的人。
2.想了解自己的情緒背後原因的人。
3.對人際互動的狀態很敏感的人。
4.經常有負面消極的想法、想安撫好心裡小聲音的人。
5.很能體會情緒帶來的困擾，但還沒找到最佳解決辦法的人。
6.想知道怎麼處理人際關係之間的衝突的人。
7.想成為高EQ的人。

歡迎想擁有更好關係的你與我們一起學習。

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